Holaaaa, a quien sea que me lee! 
Desde que decidí SER y comenzar a escribir este blog, han pasado 3 semanas con exactitud (porque también fue un miércoles), alguna vez leí por ahí que el mejor día para comenzar un nuevo habito o una nueva actividad es el día miércoles, ya que psicologicamente la semana se hace más corta, y es más fácil seguir cumpliendo con la actividad recién iniciada, me gustó mucho la propuesta y tiene bastante lógica, por eso lo tome como aplicación propia.
Ahora bien, todos los días son buenos para comenzar, pero HOYes el mejor día, porque estamos VIVOS, SANOS, y con todas las posibilidades de este mundo. De que va esto? aunque mi lema es de 30 y no tan fitness, hay algo que si tengo muy claro, hay que ayudar al cuerpo y mente a mantenerse saludable (sin caer en los extremos=notan fitness), personalmente hay algo en ese aspecto que tengo que comenzar a hacer desde hace mucho, mi cuerpo, mi mente, mi alma, todo me lo pide….. REINICIAR LOS EJERCICIOS FÍSICOS, suena tragicoooo, pero no lo es, es más cuestión de auto-disciplina, Siempre me cuesta comenzar, pero una vez que lo logro, YA misión cumplida, luego me apasiono, y estoy súper feliz de hacerlo, sobre todo por los resultados.
El punto actual es que aunque me mantengo dentro de un peso y talla saludable, y todos los parámetros biomédicos dentro de los límites normales, es necesario por salud y por todo lo que dije antes realizar actividad física que supere los 150 minutos a la semana, y en esa actividad física se debe incluir actividades que requieran fuerza y resistencia, para mejorar el grado de fuerza y desarrollo muscular (es súper importante esto último para prevenir enfermedades cardiovasculares futuras).
Sumado a ello, tengo como meta personal tonificar más mis piernas, brazos y abdomen, tampoco quiero verme o volverme como una físico-culturista (no tengo nada en contra de ellos, pero no es mi estilo) solo me gustaría, aparte de estar saludable claro, tener una mejor forma física, sin exagerar.
CUÁL ES MI PROPUESTA?
Que tu o ustedes que me lean puedan ayudarme o participar de cierta forma conmigo en el reto, tengo varios planes de actividad física que van de leve a moderado hasta 30 días, y con ejercicios sencillos de realizar en casa, con los que se pueden ir viendo resultados, EL RETO es iniciar y lograr los primeros 30 días, y salir de la zona de comodidad, les iré llevando los detalles y avances en el nuevo doble proyecto!
QUE INCLUIRÁ ESTE PRIMER RETO?
1. Tomar 2 litros de agua al día.
2. Hacer mínimo 150 min de ejercicios a la semana, incluyendo 60 min de ejercicios cardiovasculares, y el resto de fuerza y resistencia.
3. Tomar el habito de colocarme crema corporal todas las noches (eso me cuesta muchisimooo).
Comentarios recientes